ஆரோக்கியமான வாழ்க்கைக்கு பழங்கள் அவசியமான ஒன்று, அனைத்து வகை பழங்களிலும் நம் உடலுக்கு தேவையான சத்துக்கள் அடங்கியுள்ளன. ஆனால் எந்த
வறுத்த உணவுகளே ஒரு சுமை என்றால், அதிக அளவில் சாப்பிடுவது இன்னொரு சுமையாகி உறுப்புகளை ‘ஓவர் டைம்’ வேலை செய்ய
சமையலறையில் இருக்கும் பொருள்களில் பலருக்கு பிடித்த ஒன்று தான் தேங்காய். கேட்பதற்கு சாதாரணமாக இருக்கலாம். ஆனால் இனிப்புச் சுவையான இந்த
குளிர்காலத்தில் உடல் எடை மிகவும் அதிகரித்துவிடும் என்று கவலைப்படுகிறீர்களா? நோ பிராப்ளம், இருக்கவே இருக்கு, அருமருந்து நெல்லிகாய். குளிர்காலத்தில் பொதுவாக
திராட்சை ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும் பண்புகளால் அதிகம் உண்ணப்படுகிறது, ஆனால் திராட்சை மட்டுமல்ல, அதன் தண்ணீரும் மிகவும் நன்மை பயக்கும்.
நாம் அனைவரும் பிடித்த ஒரு பழம் மற்றும் எளிதில் கிடைக்கக்கூடிய ஒரு பழம் தான் கொய்யா. வைட்டமின் பி மற்றும்
நம்மில் பலருக்கு பழங்கள் சாப்பிட்ட பிறகு தண்ணீர் குடிக்கும் பழக்கம் இக்கின்றது. இன்று முதல் இந்த பழக்கத்தை உடனே நிறுத்துங்கள்.
உடலை பிட்டாக வைத்து கொள்ள பலர் தினமும் உடற்பயிற்சி செய்து வருகின்றனர், இது மிகவும் ஆரோகியமான ஒன்று தான். ஆனால்
உடல் எடையை குறைக்க நீங்கள் தீவிரமாக முயற்சி செய்யும் போது, சில தவறுகள் காரணமாக உங்கள் எடை குறைவதற்கு பதிலாக
அழகுக்காக மட்டுமல்ல, ஆரோக்கியத்திற்காகவும் உடல் எடையை பராமரிப்பது அவசியமாகும். எடை இழப்புக்காக பலரும் பலவிதமான உபாயங்களை பின்பற்றுகின்றனர். உடல் எடையை
